Eine stabile Mittellage ist entscheidend, um die Skier präzise zu steuern und sicher auf der Linie zu bleiben. Wer nicht stabil "über dem Ski" steht, verbraucht unnötig viel Kraft und verliert schnell an Effizienz.
Ein gezieltes Balance- und Koordinationstraining hilft Wintersportlern, diese zentrale Position zu halten und ihre Technik nachhaltig zu verbessern.
Optimale Vorbereitung auf den Winter: Training mit einem Balance Board.
Warum ist Balancetraining für Wintersportler so wichtig?
"Trockentraining" und spezifische Übungen gehören seit Langem zur Vorbereitung auf die Wintersaison, da sie komplexe Bewegungsabläufe im Schnee erleichtern. Koordinative Workouts sind für die wechselhaften Bedingungen ideal: Sie fördern die Stabilität in Sprung-, Knie- und Hüftgelenken, verbessern die Koordination und verfeinern das Körpergefühl.
Ein gutes Balancegefühl und eine stabile Mittellage sind essenziell für sicheres und effizientes Skifahren. Die Mittellage ermöglicht es, ökonomischer zu fahren, schwierige Passagen wie Buckel oder Eisflächen besser auszugleichen, schnell auf unvorhergesehene Situationen zu reagieren und den Kurvenradius zu verkürzen – im Rennlauf ein entscheidender Vorteil, da jede Streckeinsparung wertvolle Sekunden bringt.
Trainingsprogramme: https://www.mft-bodyteamwork.com/trainingsprogramme
Mehr Sicherheit und Präzision durch gezieltes Balance-Training
Gezieltes Balance-Training wirkt sich nicht nur auf die Leistung, sondern auch positiv auf die Sicherheit aus: Eine verbesserte Koordination ermöglicht es, schneller auf riskante Situationen zu reagieren, und reduziert das Verletzungsrisiko erheblich. Auch eine verbesserte Feinmotorik unterstützt das präzise Aufkanten und erleichtert anspruchsvolle Abfahrten im Gelände und Tiefschnee.
Balancetraining mit MFT Balance Boards – Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert
Unser Partner, die MFT Bodyteamwork GmbH, hat sich zusammen mit Dr. Christian Raschner, sportlicher Leiter des Olympiazentrums Innsbruck, intensiv mit Balance- und Koordinationstraining auseinandergesetzt.
Gemeinsam entwickelten sie verschiedene Balance Boards und Trainingsprogramme, die gezielt auf die Förderung dieser Fähigkeiten ausgerichtet sind. Die Balance Boards simulieren einen instabilen Untergrund, der den Körper zu ständigen kleinen Ausgleichsbewegungen zwingt.
Dadurch wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt und die Stabilität in den für Skifahrer wichtigen Gelenken – Sprung-, Knie- und Hüftgelenken – gezielt verbessert.
Optimales Training für Balance und Koordination
MFT Bodyteamwork bietet eine Vielzahl an Balance Boards, die für jede Alters- und Könnensstufe geeignet sind. Neben den klassischen Wackelbrettern wurden spezielle digitalisierte Produkte entwickelt, die über eine App zahlreiche Möglichkeiten für gezieltes und abwechslungsreiches Training bieten.
Die App gibt präzise Anleitungen und Feedback zur Stabilität der Balancepositionen. Übungen wie Kniebeugen werden dadurch zur echten Herausforderung und fördern sowohl Kraft als auch das Gespür für die zentrale Mittellage.
Flexibles und effektives Training für zu Hause
Ein weiterer Vorteil der MFT Balance Boards ist die Möglichkeit, jederzeit und fast überall zu trainieren. Wintersportler können ihre Boards bequem zu Hause nutzen und ihre Fitness gezielt auf die bevorstehende Saison ausrichten.
Für Skifahrer, die schon im Herbst mit der Vorbereitung beginnen möchten, ist das Balance Board eine ideale Gelegenheit, die Grundlagen für sichere und kontrollierte Bewegungen im Schnee zu schaffen.
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Das Training mit Balance Boards stärkt nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern fördert auch die mentale Fokussierung. Balance- und Koordinationstraining erfordern ein hohes Maß an Konzentration, was sich positiv auf die mentale Stärke auswirkt – eine entscheidende Komponente, um auf der Piste konzentriert und souverän zu bleiben.
Ein solches Training steigert also nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern fördert auch die geistige Stabilität, die im Wintersport oft der Schlüssel zum Erfolg ist.
Fazit
Durch gutes Balance- und Koordinationstraining wird die Basis für eine erfolgreiche Skisaison gelegt: Effizientere Bewegungsabläufe, mehr Sicherheit und gesteigerte Leistungsfähigkeit machen jede Abfahrt zu einem kontrollierten und entspannten Erlebnis.
Ob Profi oder Freizeitsportler – das Training mit einem Balance Board ist der perfekte Weg, um fit und voller Selbstvertrauen in die Wintersaison zu starten.
Mehr Infos zu den Balance Boards von MFT Bodyteamwork: https://www.mft-bodyteamwork.com
